ZASÍLÁNÍ NOVINEKZASÍLÁNÍ NOVINEK
|
|
||
|
||
|
Trápení s dětmi začíná většinou už o generaci dříve. S. Bear-Oberdorf  |
||
VYHLEDÁVÁNÍVYHLEDÁVÁNÍ
NAŠE NABÍDKANAŠE NABÍDKA
 
|
Sestavuji aktuální kalendář ...
Odstranění nadýmání po luštěninách
Kategorie článků: Články o zdraví - Diety a postupy
Luštěniny obsahují oligosacharidy (rafinózu, stachyózu), které trávíme především díky baktériím žijící v našich střevech. Výsledkem snažení a množení se baktérií je velké množství plynů. Poradím Vám, jak uvařit a jíst luštěniny tak, abyste neprochladli od toho větrání. :-)
Způsob přípravy
- Jen necháme luštěniny namočené aspoň 2-3 hodiny před vařením, ale můžou být klidně namočeny i přes noc. - Těsně před vařením je nutno vodu slít a vyměnit z čerstvou
- Poté je stačí trošku déle vařit, až do úplněho změknutí, organismus má pak méně práce z jejich rozkládáním /čočka+hrách 1h, fazole 3h/
- také lze napomoci důkladným prosliněním a požvýkáním.
- Vaříme také nejlépe v přetlakovém hrnci.
Magické ingredience
- Jako koření přidáme před cca 5minut koncem vaření majoránku, oregáno a bazalku.
- Vypít spolu s jídlem 2dc čerstvé šťávy z okurky, celeru a mrkve nebo řepy /přidáte tolik potřebné enzymy/. Tento způsob je nejzdravější a nejůčinější. Šťávy neobsahují vlákninu, která rovněž většinu lidí nadýmá.
- Pokud není po ruce odšťavňovač, také zaručeně funguje jogurt nebo zakysaná smetana, která ve střevě vytvoří vhodné enzymatické a bakteriální podmínky. Stačí trochu přidat na talíř - nevařit.
- Pokud nemáte po ruce výše uvedené, také je možno zajít do lékarny pro tabletky espumisan, které zbavují nepříjemného pučení také.
Zkuste to a budete překvapeni, že to funguje na jedničku.
Další články z kategorie
- Jak zjistit co nám chybí za živiny?
- Jak přestat kouřit
- Trvalé zhubnutí
- Zásady správného stravování
- Důvody proč večer nepít ani vodu
- Jak si zlepšit paměť a kvalitu myšlení
- Dieta při borelióze
- Hayova dieta - dělená strava
- Jak správně jíst v těhotenství
- Půst - informace od lékařů
- Ledvinová dieta
- Půst - 365 dní v roce?
- Zásady stravování při nemoci
- Odstranění nadýmání po luštěninách
- Otužování - cesta k perfektnímu zdraví
Diskuze ke článku
( Celkem: 0 )
| Zatím není vložen žádný komentář. |