![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Vědomé dýchání nám dává řadu benefitů, může být soustředěno na určité oblasti organismu, dnes si řekneme něco o základním pročiťujícím dechu. Pokud trpíte nějakým neduhem, díky tomuto cvičení se všechny nemoci léčí mnohem rychleji.
Nejlépe je sedět v nějaké jógové pozici, nebo stačí jen být v sedě či ve stoje.
K tomu slouží několik způsobů.
Cvičení se provádí minimálně 3-4h po jídle.
Toto dechové cvičení slouží k pročištění páteření míchy, jsou tam dva kanály ida a pingala. Levá ochlazuje a pravá otepluje. Pročištěním dochází k zlepšení proudění prány v našem těle. Doba cvičení je nezávislá, stačí aspoň půl hodiny denně.
Je vhodné si současně s nádechem představovat proud světla ze slunce, který můžete směřovat do nemocného místa na těle. Při výdechu zase světlo z toho místa vydávat, tedy zářit.
Pokud by se Vám točila hlava, zmírněte rychlost a intenzitu dýchání. toto dýchání se má provádět velmi pomalu.
Zdroj: Kniha Pranajáma - technika dechu
Zatím není vložen žádný komentář. |